暑すぎ〜！！マジ。今日とか本当に練習ヤバかった。５キロ走もいつもと同じペースなのに
入れなかった人ばっかりだし。参りました。
今日も僕は、ダントツのビリでした・・・「まだしょうがないよ」と言ってはくれますが、
怪我の前はタイム内にちゃんと入れてたし、体力落ちすぎだろ！？と自分に腹が立っています。
しかも５キロ走の後の「サンちゃん練」中に鳥肌が立ちだし、寒気がしだし
「熱中症の症状」でドクターストップだし。。
熱中症の症状は今日の暑さである意味しょうがないにしても、思った以上に走れないし、
膝の状態もなかなか上がってこない。ちょっとイライラするし、焦る。
正直な話、密かに７月３日に照準を合わせてたんだけど・・・ちょっと厳しそうだ。
この状況を打開するために、明日からの練習は２部練！自分の中で「第三次キャンプ」
と位置づけ、午前は筋トレ（特に右足）とランニング。
午後は一緒にやれるのはしっかりやって、無理なのは外れてエルシオ練。
右足の筋力の回復、走る事を徹底的にやろうと思う。
一日でも早く復帰するために。
やったるで〜！！！！！

今日のエルシオ練での感触は昨日よりかなりいいものだったと思います。
膝の痛みは消える事はないけれど、今日の練習の強度なら我慢出来る痛みだった。
練習の内容は昨日よりも多くこなせたし、やっぱり少し良くなってきてるのかな。
ただ、今の時期の怪我の状況は一日一日でガラッと変わるので、油断はできない。
このまま順調に良くなっていってくれると助かるんだけど・・・
ま、成るようにしか成らないからね。焦ってもしょうがないし。
やれる事は最低限じゃなく、最大限どんどんやるようにしている。
だからこの前の６キロ走もまだ厳しいかもしれないけどチャレンジしたし（結果は散々だったけど）
今後のフィジカルも厳しくてもチャレンジする。
自分に負けないように苦しいときはいつも自分を励ますようにしている。
そこまで体を頑張らせてるから体のケアも今まで以上に気を使うようになった。
色んな部分で成長できてるのは怪我のおかげだと思うし、そう思えば怪我した事の全てが悪い事
ではないのかなと思う。
とにかく一日でも早く復帰できるように頑張るよ。
もうちょっとだ！頑張るぞ〜！！！

今日はボールを使ってのエルシオ練でした。
エルシオと練習する事と言うのは復帰のための準備に入っている事の意味がある。（ように思う）
いよいよここまできたけど、今日の練習をした感じとしては足の状態はそこまでいいとは言えない。
昨日の走りのリバウンドみたいな感じかな。ちょっと腫れも出たし。
でも、急に良くなったりするし、明日になればまた良くなってるなんてザラの話なので
そんなにがっかりした感はないし、気にはならない。
そんなことよりもエルシオ練まで昇格した事、ボールを使うのがある程度出来た事等の
ポジティブな出来事が嬉しくてたまらない！
明日もエルシオ練が出来るので今日よりも足の状態がよく、今日よりもボールを使う練習の種類が
増えた事を皆に知らせられるように願ってます。と言う事で、明日もダイアリー更新します！

そうそう、昨日のダイアリーを見ていただいたサポーターの方に
今日の練習後教えてもらってんですが、ちょっと分かりにくい部分があったみたいですね。と言うか
読み直してみたら、３キロ４分ってどんなスピードだよ！って感じでした。
すいません！１キロ４分のスピードを３キロでした。すんません文章力がないもので・・・
でも教えてもらえてよかったです！練習後に声をかけてくれて親切に教えてくれたあなた！
ありがとうございます！

ではでは。明日もダイアリー更新しますよ！楽しみにしててね〜

今日チームの練習が３、２、１?走でその中に混じって走ってみました！
タイムが３?で４分。２?で３分５０。１?全力のメニュー。
ぶっちゃけ普通にタイムに入れない人続出だった程きついメニュー。僕もダントツでビリ！
最近の僕は、タイムに入れなかったりするのが結構恥ずかしかったりするので
この状態というのは本当に悔しく、恥ずかしかった。

でも、それを差し引いても２ヵ月半練習を出来ないでいて、
強度の高いインターバル系の走りも今日が初めてだったことを考えれば、今これだけ走れれば
満足しないといけないのかなと思うし、そう言われた。
シーズンの最初から走ってきた事が全くなくなってしまったと言う事はなかったのかなと
思う。以前までの僕ならきっと走りきれませんでしたから。

ただ、息が上がる事、耳鳴りがするほど走れた事、酸欠で気持ち悪くて吐きそうになった事、
そういう感覚が嬉しかった。やっとここまできたか〜って。ホントなんか嬉しかった。
ここまで来ると欲求はどんどん強くなってくる。早くボールが蹴りたい、早く皆とサッカーがしたい、
フィジカルも怪我前以上走れるようになりたい。。。

でも、上手く焦らず、上手く焦って頑張ります。

明日の午後はエルシオと怪我後初のボールトレーニングです！楽しみ！

昨日は舞浜のホテルで高校のサッカー部の同級生の結婚式でした。
一緒に選手権を戦ったメンバーの一人です。
リハビリがあったため披露宴には出席できなかったのですが、二次会から参加させてもらいました。
幸せそうな顔が印象的で、新郎が一番酔っ払ってた（笑）
幸せな家庭を築いてほしいなと思うし、幸せな家庭を築くだろうなと思う。
本当におめでとう！とこの場で言わせてもらいます！！

そして市船のメンバーにも久しぶりに会ってきました。ま、会話の内容はいつもいつもいつも
同じ内容で、懐かし話。そしていつも同じ落ちでみんなで笑う。
同級生と会うとみなさんもそんな感じなんですかね？？

でも、本当に楽しい時間を過ごせました。

やっぱ・・・市船最高だ！！

自慢をさせてもらうけど本当に最高の仲間なんですよ。
ここで昔話をさせてもらうと選手権の決勝のとき、２−０で勝ってたんだけど、残り５分で
１点返されて２−１になっちゃったんですよ。んで、雰囲気的に「やばくねぇ？？」
だったんだけど、そん時実はオレ「同点にしてもらっていいや」って思ったんだよね。
優勝ももちろんしたいんだけど「同点になれば、このメンバーでまだ試合できる」（延長戦ね）
って本気で思った。
そんなのプロじゃありえない話じゃん？？（当たり前だけど）それが高校サッカーの良さって言うかね
本当に「仲良し」だったから。そのぐらいあのメンバー好きだった。懐かしいな〜
そんな仲良しメンバー達だから今でも付き合いがあると思うんだよね。
毎年１月３日にはだいたいのメンバーがちゃんと集まって試合するし。

こういう仲間は大事にしていきたいと思う今日この頃でした。

いや〜ダイアリー更新するって言って更新しないですんません。。
まとめて今週の出来事をドバっと！更新します！

と言っても。。。今週はね〜なんもなかったなぁ。
チャリ通の苦しさはみんなに伝えたしさ〜。

怪我の近況を報告すると、今日から走るスピードがかなり上がったんだよ！
結構早く走れるようになったかな。まだまだとは言え、体が治ってきてるのを実感できて
気分はいいです！
あと、つい２週間前はリフティングも３回しかできなかったんですよ。足上がんなくて。
でももう普通に出来るようになってきました。サッカー選手ってボールを少しでも触れるだけで
ストレスがかなり減るもんなんですよ。オレもサッカー選手なんだな〜やっぱ。

後、頑張ってる筋トレの成果も少しずつ出てきてる。斉藤さんのメニューは言葉で表すと
「風邪をひいたような節々の痛み」が筋肉痛で出るんですよ。コウタと考えたぴったりくる言葉
なんですけど、伝わるかな〜？
なんかね、毎日ちょっとだけ体の全部が痛いの！だから、この筋肉痛に耐えれるようになるまでは、
毎日が風邪をひいているような錯覚に陥って元気が出ない出ない（汗）慣れるまでが本当に大変で
それのピークが４月２９日のダイアリーの日だったわけですね。（笑）

んで、筋肉のつき方もムキムキになるんじゃなくて力を入れたときに筋肉が浮き出るみたいな。
普段は柔らかい筋肉が力を入れた瞬間にかたくなる。
言うならば、ドラゴンボールで　孫　悟空が「ハッ！！」って力を入れたら体が大きくなる
みたいな（笑）そんな感じの筋肉のつき方かな〜。そう、今日から僕の名前は　孫　北嶋
損じゃないよ！孫だよ。・・・って孫　北嶋って名字二つじゃ〜ん！
と落ちもついたところで今日はここまで。ではまた。ばいば〜い！